HI, I’M JOHN DOE

We are next Front-End Web Developer

About Me

I'm a Web Developer and UX/Designer

Quisque in metus tristique, gravida dolor ut, varius neque. Maecenas ac risus aliquam, facilisis massa id, vulputate elit. Curabitur pretium arcu dictum, faucibus diam quis, commodo turpis. Proin viverra, risus eget egestas sodales, felis ante scelerisque ligula, eget condimentum diam ligula eu tellus.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Unde, exercitationem, laboriosam, modi non quisquam voluptas accusamus numquam ipsum reiciendis saepe veniam cupiditate explicabo autem. Repudiandae tempore dolore deserunt nemo voluptatum consectetur aspernatur expedita aliquid iste illo enim molestias vel animi quod.

John Doe Web Developer

My Services

WHAT I CAN DO

Web designing

Graphic Designing

Content Writing

Integer hendrerit erat sed tellus pretium, eu sodales eros dignissim. Duis augue eros, mollis ac velit at, rutrum tincidunt ipsum. Morbi semper dui id fringilla semper. Etiam vulputate sagittis vestibulum. Vivamus ac ante cursus, feugiat ipsum et, aliquet justo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Iusto, minima soluta numquam perferendis illum alias omnis commodi error veritatis a esse nostrum asperiores recusandae.
  • Graphics 90%
  • HTML5 CSS3 75%
  • WordPress 66%
  • Blogger 88%

My Blog

MY BEST WORKS
Làm thế nào để có làn da trắng sáng mịn màng tại nhà?
Mọi phụ nữ đều mong muốn có làn da mịn màng và xinh đẹp không chỉ trên khuôn mặt mà còn trên khắp cơ thể. Không phải ai cũng có thể chi tiền lớn tại các tiệm làm đẹp để sử dụng phương pháp làm đẹp bằng công nghệ. Vì vậy mà ước mơ có làn da trắng sáng mịn màng vẫn là một giấc mơ xa vời. Bên cạnh đó, nhiều phụ nữ có lịch trình bận rộn và trách nhiệm gia đình nên họ không thể chăm sóc cơ thể theo cách hoàn hảo nhất. Trong thực tế một số người nghĩ rằng waxing là đủ để có được làn da trắng sáng vì nó vừa loại bỏ lông vừa loại bỏ tế bào chết. Tuy nhiên hầu hết các bạn nhận thấy rằng waxing không đủ cho làn da đẹp trên cơ thể. Dưới đây là một số mẹo để có được làn da mịn màng và căng mịn bằng cách sử dụng các cách đơn giản hàng ngày.

Có làn da trắng sáng mịn màng với việc tẩy lông

Trừ trường hợp bạn không có lông trên da còn lại bạn nên tẩy lông thường xuyên để có làn da trắng sáng mịn màng.


  • Bạn có thể sử dụng dịch vụ tẩy lông chuyên nghiệp hoặc tự tẩy lông cho mình tại nhà để tiết kiệm chi phí.
  • Sử dụng máy cạo lông sẽ có một chút đau đớn nhưng tiết kiệm được nhiều chi phí cho bạn
  • Nói không với dao cạo và kem tẩy lông. Dao cạo làm tổn thương làn da trong khi kem tẩy lông có chứa hóa chất sẽ làm tổn thương da của bạn lâu dài.
  • Luôn luôn sử dụng nước đá hoặc sau khi các loại sáp tẩy lông để giữ cho làn da khỏe mạnh.

Loại bỏ lông mọc ngược

Đây là một cột mốc quan trọng khác để có làn da đẹp. Đó chính là phải loại bỏ lông mọc ngược. Tôi loại bỏ lông mọc ngược của tôi bằng cách sử dụng công cụ nặn mụn. Tuy nhiên tốt hơn vẫn là nhờ sự giúp đỡ của một người chuyên nghiệp.
Tóc mọc ngược giống như nổi mụn nên sử dụng kem trị mụn trứng cá trên tóc mọc ngược để loại bỏ chúng sớm.
Một khi tóc mọc ngược được lấy ra, một sẹo nằm lại trong trên da. Sử dụng kem tẩy tại chỗ hoặc kem chống mụn trên các điểm này thường xuyên để loại bỏ chúng.

Sở hữu làn da mịn màng sáng bóng với độ ẩm phù hợp

Để có một làn da khỏe mạnh trắng sáng thì cần dưỡng ẩm. Do đó bạn nên sử dụng kem dưỡng da hàng ngày trên da sạch và khô.

  • Chọn các loại kem có chứa bơ hạt mỡ hoặc vitamin E cho da khô.
  • Nếu các loại kem dưỡng thể không cung cấp đủ độ ẩm, hãy sử dụng các loại bơ cơ thể để thay thế.
  • Cách tốt nhất để có làn da sáng khỏe mạnh là thoa dầu sau khi tắm. Những loại dầu sẽ giúp bạn có làn da sáng ngay lập tức sau khi sử dụng.
  • Dầu tự nhiên như dầu dừa hoặc dầu ôliu hoặc dầu hạnh nhân cũng có thể được áp dụng nhưng chúng có thể mất thời gian để hấp thu hoàn toàn. Dùng khăn ẩm sau vài phút bôi dầu để lau sạch dầu dư thừa trên da.
  • Không bao giờ bước ra ngoài mà không có sự bảo vệ da.

Sở hữu làn da mịn màng sáng bóng bằng cách tẩy da chết

Tẩy da chết thường xuyên là điều cần thiết để có làn da mịn màng và dẻo dai và không bị mụn. Hãy làm điều này như một thói quen hàng ngày.

  • Một ngày trước khi tẩy lông xong, hãy chà da thật kỹ. Đây là phòng ngừa tóc mọc ngược.
  • Sau khi waxing chờ đợi một hai ngày hoặc nhiều hơn một chút và tiếp tục với tẩy da chết. Làm điều đó hai ngày một lần để loại bỏ các vết sưng trên da.
  • Đầu gối và khuỷu tay nên được cọ rửa mỗi ngày để loại bỏ da đen từ những khu vực này. Người ta có thể sử dụng đường chanh để chà những khu vực này.
  • Hãy nhẹ nhàng với quá trình tẩy da chết và thoa kem dưỡng ẩm ngay sau đó.
Người ta có thể sử dụng tẩy tế bào chết cơ thể hoặc găng tay tắm cùng với một rửa cơ thể nhẹ cho quá trình này.
Thao khảo thêm sản phẩm sữa ong chúa úc giúp làm trắng da hiệu quả tại đây.

Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời

Cũng giống như khuôn mặt của chúng ta toàn bộ da trên cơ thể đòi hỏi phải được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời. Hãy thoa một lớp kem với độ ẩm cao hoặc kem chống nắng dưỡng ẩm khoảng 20 phút trước khi bước ra ngoài nắng.
  • Đầu tư vào các sản phẩm chống nắng tốt để loại bỏ những tác nhân xấu tác động lên cơ thể vào những ngày bạn sử dụng quần short hoặc quần áo ngắn tay.
  • Loại bỏ tác nhân xấu càng sớm càng tốt bằng cách sử dụng biện pháp khắc phục tại nhà.
  • Sử dụng kem dưỡng da màu như trang điểm trên tay và chân trước khi đi ra ngoài dưới ánh mặt trời.
  • Tôi hy vọng những cách đơn giản này sẽ giúp bạn có làn da mịn màng và rực rỡ. Ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày và tiêu thụ rất nhiều trái cây và rau trong chế độ ăn uống của bạn để có ánh sáng khỏe mạnh từ bên trong
Hướng dẫn cách làm trắng da toàn thân bằng chanh đạt hiệu quả cao nhất
Nước chanh thường được đề xuất như là một thực phẩm có thể làm sáng da, nhưng nó thực sự có hiệu quả không? Câu trả lời ngắn gọn là CÓ, nhưng nó mất thời gian và nó không phải là một giải pháp lâu dài như các loại thuốc uống trắng da. Trong bài này tôi sẽ đưa ra một số cách làm trắng da toàn thân bằng chanh đạt hiệu quả cao nhất.

Trái cây họ cam quýt, đặc biệt là chanh, có hiệu quả trong việc điều trị các đốm đen, tổn thương mụn và tàn nhang. Chúng có tác dụng này vì chúng chứa đầy Vitamin C. Đây chính là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Khi bôi lên da, nước cốt chanh đã được chứng minh là có vai trò trong việc ngăn ngừa sự tăng sắc tố.


Sau đây là một số công dụng của chanh bạn có thể áp dụng để làm trắng da của mình hơn:

Tẩy tế bào chết


Vitamin C hoặc axit abscorbic là một chất tẩy da chết tự nhiên có thể giúp làm sáng da và cải thiện làn da. Lớp trên của da (biểu bì) bị tẩy sạch bởi axit, loại bỏ các tế bào da cũ bao gồm các tế bào cũ với sắc tố tối.

Lớp ngoài của da chúng ta tự nhiên tẩy tế bào chết sau mỗi 3-4 tuần khi các tế bào mới di chuyển lên trên từ lớp đáy đến lớp biểu bì, dần dần chết sau khi chúng di chuyển lên. Vitamin C làm giảm sự gắn kết giữa các tế bào ở lớp da bên ngoài khiến chúng bị bong ra. Điều này kích thích việc sản xuất các tế bào da mới làm cho da trông sáng hơn và trẻ trung hơn. Sau một vài tháng sử dụng thường xuyên sẽ có một sự giảm đáng chú ý trong các nếp nhăn và cải thiện tổng thể về tông màu da và kết cấu.

Kích thích sản xuất Collagen


Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, Vitamin C có thể giúp giảm thiểu thiệt hại tế bào gây ra bởi các gốc tự do và nó đã được chứng minh là kích thích việc sản sinh collagen da. Vì vậy mà vitamin C cũng thường có trong các loại viên uống bổ sung collagen. Vitamin C là một chất tan trong nước nên nó có thể dễ dàng hấp thu vào da để bảo vệ các phân tử không hòa tan trong nước nằm trong màng tế bào.

Áp dụng Vitamin C có thể giúp da trở nên mạnh mẽ hơn với làn da mịn màng hơn. Vì lý do này nó thường được sử dụng trong các sản phẩm chống lão hóa để thúc đẩy lột da và tái phát triển.

Vitamin C cũng có thể làm tăng mức độ vitamin E trong cơ thể giúp bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa. Điều này dẫn đến làn da khỏe mạnh và thậm chí nhiều da hơn.

Giảm sản xuất Melanin


Vitamin C ở dạng ascorbyl đã được thử nghiệm lâm sàng và cho thấy giảm sản xuất melanin trong da. Trong khi melanin có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chúng ta khỏi tác hại của tia UV của mặt trời, việc sản xuất melanin quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về da ở dạng đốm đen và các khu vực tăng sắc tố khác.

Vitamin C làm sáng da bằng cách làm gián đoạn hoạt động của men tyrosinase kích thích sự sản xuất melanin trong da. Các nghiên cứu được tiến hành tại Trường Y khoa Đại học Tulane bởi Patricia K. Farris, MD năm 2005 phát hiện rằng Vitamin C, khi bôi tại chỗ, có hiệu quả trong việc thúc đẩy tổng hợp collagen, bảo vệ ảnh khỏi tia cực tím A và B, và tăng sắc tố. Kết quả của nghiên cứu này được công bố trên tạp chí "Phẫu thuật da liễu".
Như vậy bạn đã biết được tác dụng của chanh, sau đây là một số cách làm trắng da toàn thân bằng chanh đạt hiệu quả cao nhất.

Hướng dẫn cách làm trắng da toàn thân bằng chanh đạt hiệu quả cao nhất

Cách làm trắng da toàn thân bằng chanh tươi

Sử dụng chanh tươi để làm sáng da của bạn và không phải nước cốt chanh đóng chai. Nước chanh đóng chai mua trong siêu thị thường được pha loãng với nước và chứa chất bảo quản để giữ cho nó tươi mới. Chanh có giá rẻ để mua và bạn chỉ có thể cần một quả chanh mỗi ngày tùy thuộc vào cách điều trị bạn sử dụng. Bạn có thể làm cho nước chanh tươi một cách nhanh chóng mỗi sáng với một máy ép trái cây cầm tay.

Trong khi nước chanh là một phương thuốc an toàn và tự nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề nghiêm trọng về da hoặc dị ứng, bạn nên thận trọng khi sử dụng phương pháp điều trị này. Nước cốt chanh là một chất làm se tự nhiên, làm cho nó trở thành một điều trị tuyệt vời cho da dầu, nhưng những người có làn da khô có thể tìm thấy nước chanh quá khắc nghiệt và nó có thể đốt cháy hoặc chích da. Bạn cũng có thể thử trộn nước cốt chanh với sữa chua tự nhiên hoặc mật ong để làm mặt nạ bổ dưỡng hơn và nhớ giữ ẩm hàng ngày.

Cách làm trắng da toàn thân bằng chanh và sữa

Để thực hiện điều trị da mới mẻ, bạn có thể sử dụng nước ép của một nửa quả chanh, hoặc một quả chanh, trộn lẫn với các phần bằng nhau của sữa. Nước ép sẽ khiến sữa co lại nhưng đó không phải là vấn đề.

Sữa có chứa axit lactic, một axit hydroxy alpha nhẹ, sẽ tẩy tế bào chết da và thúc đẩy sự tái tạo tế bào. Sữa cũng giàu axit amin và các enzym giúp tăng cường giữ nước và độ ẩm cho da. Điều này giúp làm mềm da và cho phép thâm nhập sâu hơn vào nước cốt chanh. Nước chanh có tính axit và hoạt động như một chất tẩy trắng giúp làm mờ màu sắc không đồng đều. Nếu bạn thấy chanh quá chua cho làn da của bạn, bạn có thể thêm một ít sữa và ít nước hơn.

Điều trị này nên được áp dụng như một người đánh bóng để tẩy tế bào chết da. Để áp dụng sữa và chanh bạn có thể ngâm một miếng bọt biển phẳng trong hỗn hợp và sử dụng nó để xoa bóp nó vào da của bạn bằng cách sử dụng một chuyển động tròn trong khoảng 3 phút. Điều này có thể được sử dụng trên bất kỳ phần nào của cơ thể, bao gồm cả bàn tay và bàn chân, và không cần phải được rửa sạch - nhưng mùi có thể hơi quá sức mạnh!

Nếu bạn đang sử dụng hỗn hợp này trên khuôn mặt của bạn, bạn có thể massage nó trong và để lại trong khoảng 10 phút trước khi rửa sạch và vỗ nó khô bằng khăn. Làn da của bạn sẽ cảm thấy tốt đẹp và mịn màng sau đó.

Chất làm trắng sữa này có thể được sử dụng một hoặc hai lần một tuần. Hãy nhớ rằng chanh sẽ làm cho làn da của bạn thêm cảm quang, do đó bạn sẽ cần phải sử dụng kem chống nắng chất lượng tốt trong ngày.

Mẹo làm trắng da bằng chanh

Dưới đây là một số mẹo để cân nhắc khi sử dụng nước cốt chanh để làm trắng da:

  • Kiểm tra một vùng nhỏ của làn da của bạn với nước chanh pha loãng đầu tiên trong trường hợp các phản ứng dị ứng
  • Nước chanh sẽ làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy nhớ hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn và luôn sử dụng kem chống nắng phổ rộng
  • Nước cốt chanh có thể làm khô da của bạn, do đó bạn có thể cần phải thoa kem dưỡng ẩm sau đó
  • Không sử dụng nước cốt chanh nếu bạn có vết cắt hoặc vết thương trên da vì nó có thể chích hoặc đốt
  • Tránh uống nước chanh gần mắt hoặc mí mắt vì nó có thể dính vào mắt của bạn
  • Làm sáng da của bạn với nước chanh có thể mất một thời gian nhưng tốt hơn là nên sử dụng điều trị này 3-4 lần một tuần, thay vì hàng ngày. Nước cốt chanh có phẩm chất làm se để có thể làm khô da quá nhiều nếu áp dụng hàng ngày
  • Đừng đi ra ngoài với ánh nắng mặt trời với nước chanh trên khuôn mặt của bạn. Nước chanh làm cho làn da của bạn thêm nhạy cảm với ánh sáng mặt trời và nó có thể đốt cháy, do đó, rửa sạch bất kỳ dấu vết của nước cốt chanh trước khi đi ra ngoài
  • Nước chanh rất hữu ích cho việc làm sáng da và giảm tàn nhang và nó cũng là một điều trị thời gian dành cho da nhờn

Sử dụng các loại kem làm trắng da chứa chanh

Vitamin C, hoặc chiết xuất nước chanh, là một thành phần chính được sử dụng trong nhiều loại kem làm sáng da và huyết thanh làm sáng da. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem làm sáng tự nhiên, hãy kiểm tra nguyên liệu trước.

Các sản phẩm làm trắng da như Cuccio Lemon Skin Whitening Serum kết hợp sức mạnh của chiết xuất từ ​​chanh với axit Kojic, một chất tẩy trắng da tự nhiên đến từ một loại nấm châu Á.

Các loại kem làm trắng như Meladerm Pigment Reducing Complex bao gồm Vitamin C và chiết xuất chanh trong công thức của họ, cùng với các chất làm trắng đã được chứng minh khác như chiết xuất từ ​​quả việt quất, chiết xuất dâu tằm và phôi.

Thành phần để tránh trong các loại kem làm trắng bao gồm chất làm sáng hóa học như hydroquinine và thủy ngân. Trong khi hydroquinine bị cấm ở một số quốc gia, nó có sẵn theo toa ở Hoa Kỳ và có thể được bán qua quầy với nồng độ lên tới 2%.

Thủy ngân bị cấm ở Mỹ nhưng nó vẫn có thể được tìm thấy trong các loại kem làm sáng bên ngoài nước Mỹ, nơi mà ngành công nghiệp không được quy định. Trong khi các thành phần này làm sáng da một cách hiệu quả, chúng đã được tìm thấy có tác dụng phụ nguy hiểm khi sử dụng trong thời gian dài.
no image
Đau nhức xương khớp gây cho chúng mình nhiều cảm giác khó chịu và có ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống. Hiện tượng này thường xuất hiện ở người cao tuổi. Do đó, nhu cầu tìm kiếm thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già đang ngày càng trở nên thường được sử dụng. Trong bài này, tôi muốn giới thiệu một số loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già thông dụng nhất hiện nay. Bạn có thể tham khảo từng sản loại cụ thể trước khi quyết định tiếp xúc hãng nào phù hợp với chúng ta nhất.

Đau nhức xương khớp tạo ra những khó khăn gì?

Hiện tượng đau nhức xương khớp thường xảy ra đối với người già. Tuy nhiên, không vậy mà mà nó không xảy ra đối với người trẻ. Khi bị đau nhức xương khớp chúng ta sẽ thấy xuất hiện những cơn đau dai dẳng. Điều bạn dễ thấy nhất là luôn cảm thất mỏi nhức ở ống chân, cánh tay, cổ hay vai gáy.
Đau nhức xương khớp gây cho bạn cảm giác khó chịu. Vì thế, nó làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của chúng mình. Hàng ngày, chúng mình luôn phải đối phó với tình trạng đau nhức, khó chịu khiến cho bạn không chú ý vào công việc và luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Khi mắc bệnh, nó sẽ kéo theo việc mọi người bị mất ngủ. Điều này tuyệt đối không tốt cho sức khỏe. Nếu để lâu dài có thể dẫn đến những ảnh hưởng trầm trọng. Chính vì vậy, việc mọi người tìm kiếm thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già là thiết thực.
Đau nhức xương khớp gây ra những khó khăn gì?
Bệnh này thường tạo ra vào cuối ngày, ban đêm hoặc sáng sớm khi mới thức dậy. Vì vậy, nó tạo ngay cho bạn cảm giác mệt mỏi, uể oải dẫn đến không muốn thực hiện công việc gì. Chính vì vậy, chúng mình cần có biện pháp để thay đổi trạng thái này càng sớm càng tốt.
Những người cao tuổi là đối tượng dễ mắc bệnh này nhất. Tuy nhiên, nó cũng xảy ra đối với người không vận động, làm việc trước máy tính trong thời gian quá dài. Nó cũng có thể liên quan đến những người đã mắc bệnh về cơ xương khớp. Thông thường, người bị bệnh thường không để ý vì nghĩ nó không ảnh hưởng đến tính mạng. Nhưng thực tế thì nó lại gây cho họ không ít rắc rối. Đó chính là, nếu không được quan tâm đúng mức, bệnh có thể khiến người bệnh mắc chứng mất ngủ kinh niên, dẫn tới cơ thể chán ăn, mệt mỏi, suy kiệt, buồn chán.
Nếu chúng mình quan tâm đến những loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già, hãy tham khảo danh sách dưới đây.

Những loại sản phẩm trị đau nhức xương khớp cho người già thường được sử dụng nhất hiện nay

Ở trên chúng mình đã biết được những rắc rối do bệnh đau nhức xương khớp gây ra. Có thể nó chưa gây ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của mọi người nhưng nó có thể gây cho mọi người sự buồn chán, khó chịu. Vậy bạn có muốn tìm kiếm một loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già để chữa trị dứt điểm bệnh này không. Sau đây là gợi ý của tôi dành cho chúng mình:

1. Glucosamine

Glucosamine là một chất bồi bổ thông dụng nhất hiện nay. Nó được sử dụng để chữa trị bệnh đau nhức xương khớp. Khi sử dụng, nó có công dụng hỗ trợ giảm đau và điều trị bệnh tương đối đạt kết quả. Tuy nhiên, thời gian để chúng ta thấy được sự hiệu nghiệm khi sử dụng thuốc glucosamine cần một khoảng thời gian dài.
Viên uống bổ xương khớp glucosamine
Đã có nhiều tìm hiều về công dụng của glucosamine trong việc điều trị bệnh đau nhức xương khớp. Nhiều người đã cho thấy nó có đạt kết quả khi tiếp xúc glucosamine sulfate trong thời gian từ 3-6 tháng. Nhưng chúng mình cũng cần tham khảo thêm những loại sản phẩm khác được liệt kê ở danh sách dưới đây. Nhưng dù sao thì glucosamine cũng được cho làmột trong những loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già.
glucosamine,flekosteel

2. Avocado Soybean Unsaponifiables

Muối Avocado Soybean Unsaponifiables được chỉ định cho việc điều trị viêm xương khớp, đau nhức xương khớp và một số bệnh khác. Tuy nhiên, hiện nay nó mới được thử nghiệm ở quy mô nhỏ. Nhưng nó cũng cho thấy tác dụng trong việc làm giảm đau của bệnh rõ rệt. Chính vì thế, nó thường xuất hiện trong nhiều loại thuốc dành cho người bệnh bị sưng khớp gối.

3. Chondroitin

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã đưa ra kết luận chondroitin sulfate thực sự có thể ngăn ngừa được viêm xương cơ khớp. Bên cạnh đó, nó cũng cho thấy tích cực trong việc ngăn chặn hoặc hạn chế tổn thương khớp. Do đó, vô số thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già cũng thường có chứa chondroitin. Đây là một bộ phận thường được sử dụng có trong sụn vây cá mập. Chính vì vậy, nhiều người đã sự dụng viên sụn cá mập úc để thêm vào chondroitin trong khi chữa trị bệnh.
cá mập

4. Methylsulfonylmethane (MSM)

Methylsulfonylmethane (MSM) là một hóa chất tìm thấy trong cây cỏ, động vật và loài người. Đã có nhiều tìm hiều về công dụng của MSM trong điều trị bệnh đau nhức xương khớp. Trong đó, một học tập bổ sung MSM thường xuyên trong 12 tuần đã thấy có sự giảm đau rõ rệt ở người bị bệnh. Tuy nhiên, tôi chưa tìm thấy báo cáo nào liên quan đến công dụng phụ của nó. Đây cũng chính là nguyên nhân MSM thường tạo ra cùng với các viên uống thêm vào glucosamine.

5. Polyunsaturated Fatty Acids (PUFAs)

PUFA dường như ngày càng được phát hiện thêm những tác dụng dành cho sức khỏe. Trong đó, đã có những nghiên cứu về tác dụng của nó đối với bệnh đau nhức khớp. Theo đó, PUFA có thể thay đổi trường hợp đau khớp của người mắc bệnh. Khi sử dụng nó, người bị viêm khớp dạng thấp cũng có nhu cầu uống thuốc giảm đau ít hơn. Chính vì thế, chúng mình có thể thêm vào axit béo và xem nó như một loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già.

6. Chiết xuất từ gừng

Có nhiều bằng chứng cho thấy gừng có lợi ích trong chữa trị bệnh tương tự như các loại thuốc giảm đau không kê toa. Có nhiều nghiên cứu về nó đã cho thấy nó có hiệu quả vượt xa sự mong đợi. Từ những tìm hiều đó, cũng có kết luận gừng không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho người bị cứng khớp vào buổi sáng.
Bạn có thể xem thêm tác dụng của gừng tại đây: https://sieuthihangchuan.com/8-loi-ich-tuyet-dieu-cua-gung.html.

Người bị sưng khớp nên làm gì?

Điều không thể thiếu với người bị viêm khớp là phải được chăm sóc bởi một bác sĩ giỏi. Họ luôn lắng nghe bạn và làm việc với chúng ta để tìm ra một giải pháp số 1 để làm giảm cơn đau của bạn. Dĩ nhiên họ cũng chọn cho mọi người được loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già khi đã sử dụng với bạn.
Bác sĩ điều trị bệnh đau xương khớp

Làm việc với bác sĩ

Khi gặp bác sĩ chúng ta nên thông báo với họ tất cả các loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già mọi người đã sử dụng. Từ đó, họ có thể phát hiện ra sự tương tác của thuốc và công dụng phụ của nó và tìm ra theo cách điều trị thích hợp nhất với mọi người. Lý do là có thể chúng ta bị những bệnh khác, nên việc uống thuốc để điều trị bệnh đau nhức phải tránh được những ảnh hưởng lên bệnh khác.
Trên đây là một số thông tin về bệnh đau nhức xương khớp và các loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già mọi người có thể tiếp xúc. Tôi cũng hi vọng qua bài viết này chúng ta sẽ đạt được cách thức chữa trị hữu hiệu nhất đối với mọi người.

Nguồn: https://suncamap.net/p/thuoc-tri-dau-nhuc-xuong-khop-cho-nguoi-gia-nen-su-dung-loai-nao.html
no image
Dầu dừa ngày càng phổ biến với nhiều loại sử dụng và lợi ích khác nhau. Dầu dừa có thể được sử dụng để chế biến các món ăn ngon. Hơn nữa nó cũng được dùng để chăm sóc da, chăm sóc tóc,... Trong bài này tôi sẽ đề cập chi tiết về cách sử dụng dầu dừa cho tóc.
Cho dù bạn quyết định bắt đầu ăn dầu dừa hoặc bôi lên tóc và da. Dầu dừa là thứ bạn cần trong nhà của bạn. Một trong những ứng dụng tốt nhất của dầu dừa là sử dụng dầu dừa cho tóc. Cho dù đó là để dưỡng ẩm mạnh mẽ và tạo điều kiện  để kích thích tăng trưởng nhanh hơn. Đồng thời giúp đánh bại gàu và nhiều hơn nữa. Dưới đây là sáu lý do bạn nên bắt đầu sử dụng dầu dừa cho tóc.

6 lý do nên sử dụng dầu dừa cho tóc

1. Dầu dừa chăm sóc tóc từ bên trong

Bởi vì nó bao gồm chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình nhỏ hơn, dầu dừa thâm nhập tóc sâu hơn và nhanh hơn so với các loại dầu xả khác. Để sử dụng dầu dừa như là một điều trị để lại để sửa chữa kết thúc phân chia, dưỡng ẩm da đầu của bạn. Đồng thời giúp cho tóc khỏe mạnh.

2. Dầu dừa giúp nuôi dưỡng tóc suốt cả ngày

Nếu bạn có mái tóc dài hoặc xoăn bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn cho việc chăm sóc tóc hàng ngày. Sử dụng dầu dừa cho tóc cũng có thể giúp bạn ở đây! Ngoài ra, bởi vì nó là 100% tự nhiên, dầu dừa nguyên chất hữu cơ sẽ không để lại bất kỳ dư lượng hoặc thiệt hại lâu dài nào cho mái tóc của bạn.
Hãy sử dụng dầu dừa cho tóc bằng các bước sau:
  • Chuẩn bị lược chải tóc, hai bát nhỏ có kích thước khác nhau (một trong những nên phù hợp với nhau), và lọ của bạn dầu dừa nguyên chất hữu cơ.
  • Múc một lượng nhỏ dầu dừa vào trong hai cái bát nhỏ hơn và đặt bát nhỏ hơn vào đáy của cái bát lớn hơn.
  • Đổ đầy nước vào tô lớn hơn bằng nước nóng sao cho bát nhỏ hơn bị ngập một phần, nhưng không trôi nổi hoặc uống nước.
  • Hãy để dầu dừa của bạn đến nhiệt độ để nó tan chảy hoàn toàn.
  • Sử dụng ngón tay của bạn để nhẹ nhàng xoa bóp dầu vào đầu tóc của bạn, sau đó - bắt đầu từ đầu và làm việc theo cách của bạn về phía rễ - nhẹ nhàng làm việc ra rối với một chiếc lược hoặc chọn tóc.
Để dầu ngâm vào, sau đó chải và tạo kiểu tóc như bình thường. Không cần phải rửa sạch hoặc dầu gội đầu. Dầu dừa sẽ tiếp tục nuôi dưỡng mái tóc của bạn cả ngày!

3. Sử dụng dầu dừa cho tóc để trị gàu

Nếu sử dụng lâu dài dầu gội hóa chất, dầu xả, sản phẩm tạo kiểu tóc đẹp hoặc chất tạo màu đã khiến bạn bị ngứa, bong, gàu - bạn có thể sử dụng dầu dừa để chữa lành da đầu của bạn.

4. Dầu dừa như một môi trường tốt để tạo màu tóc

Dầu dừa làm cho một môi trường tuyệt vời để pha trộn màu tóc hoàn toàn tự nhiên của bạn. Bởi vì dầu dừa thấm sâu hơn và nhanh hơn nhiều loại dầu tự nhiên khác. Nó có thể giúp màu sắc của bạn trở nên sống động hơn và giữ cho nó không bị phai màu quá nhanh.

5. Dầu dừa giúp tóc mọc nhanh hơn

Sử dụng dầu dừa như một cách tự nhiên để giúp tóc của bạn phát triển lâu hơn, dày hơn và nhanh hơn. Các vitamin và axit béo thiết yếu được tìm thấy tự nhiên trong dầu dừa nuôi dưỡng da đầu và giúp loại bỏ bã nhờn tích tụ từ nang lông.

6. Sử dụng dầu dừa cho tóc để chống lại tấn công của ánh nắng mặt trời

Dầu dừa làm cho một tuyệt vời tất cả kem chống nắng tự nhiên. Vào buổi sáng - đặc biệt là vào một ngày khi bạn biết rằng tóc của bạn sẽ được tiếp xúc với các yếu tố hơn bình thường. Sử dụng dầu dừa để bảo vệ mái tóc của bạn bằng cách làm theo các bước đơn giản sau:
  • Chọn bàn chải tóc, hai bát nhỏ có kích thước khác nhau và lọ dầu dừa nguyên chất hữu cơ.
  • Múc một lượng nhỏ dầu dừa vào trong hai cái bát nhỏ hơn và đặt bát nhỏ hơn vào đáy của cái bát lớn hơn.
  • Đổ đầy nước vào tô lớn hơn bằng nước nóng sao cho bát nhỏ hơn bị ngập một phần. Nhưng không trôi nổi hoặc uống nước.
  • Hãy để dầu dừa của bạn đến nhiệt độ để nó tan chảy hoàn toàn.
  • Sử dụng ngón tay của bạn để nhẹ nhàng massage dầu vào tóc, sau đó chải tóc bình thường.
no image
Giống như dầu cá, Gamma Linolenic Acid có lợi cho nhiều chức năng cơ thể. Gamma linolenic acid (GLA) là một axit béo omega-6. Cơ thể chúng ta cần axit béo này nhưng không thể sản xuất ra nó. Vì vậy nó phải được tiêu thụ như là một phần trong chế độ ăn uống của chúng ta. Gamma Linolenic chủ yếu được tìm thấy trong dầu hạt giống cây trồng. Chất bổ sung GLA thường được làm từ dầu thơm, hạt cà chua đen và dầu hạt cây đậu. GLA cũng có thể được tìm thấy trong sữa mẹ. Đây là nguồn chính của axit béo này cho trẻ sơ sinh. Gamma Linolenic có thể giúp cải thiện các triệu chứng của một loạt các vấn đề sức khỏe hoặc các mối quan tâm.

Tác dụng chính của Gamma Linolenic Acid

  • Gamma Linolenic có thể giúp cung cấp hỗ trợ cho đau thần kinh thỉnh thoảng. Có một số nghiên cứu ủng hộ ý tưởng rằng bệnh nhân bị bệnh thần kinh có khả năng chuyển đổi axit linolenic thành GLA. Dĩ nhiên bạn nên dùng viên uống bổ não sẽ tốt hơn.
  • Gamma Linolenic trong dầu thơm buổi tối. Nó có thể giúp duy trì phản ứng lành mạnh để giảm bớt đau, sưng và cứng cổ buổi sáng. Axit Gamma Linolenic đem lại ích lợi cho buổi sáng bằng cách giúp giảm thiểu axit arachidonic. Nhờ đó giúp giảm bớt sự sưng tấy thường xuyên. Có thể mất 1-3 tháng để xem Axit Linolenic Gamma có lợi trong các triệu chứng, vì vậy hãy kiên nhẫn. Rất khó có thể GLA sẽ hỗ trợ trong những điều kiện đang tồi tệ hơn, trừ triệu chứng.
  • Linolenic Gamma đã được sử dụng để giảm dị ứng triệu chứng thường xuyên trong nhiều năm. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ và trẻ em bị dị ứng có GLA thấp hơn trong máu.
  • Các axit béo thiết yếu thúc đẩy chức năng não và hành vi lành mạnh.
  • Dầu thơm buổi tối có thể giúp một số triệu chứng liên quan đến mãn kinh như nháy nóng và đổ mồ hôi ban đêm.
  • Bổ sung Linolenic Gamma thường xuyên có thể hỗ trợ các cơn nhức đầu hoocmon theo chu kỳ.
  • Linolenic Gamma có thể giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh, cung cấp axit béo quan trọng và chất dinh dưỡng.
  • Giống như tất cả axit béo cần thiết, axit linolenic gamma có lợi cho chức năng tim khỏe mạnh bình thường.
no image
Omega 6 là gì? Omega 6 là gì? Mặc dù danh tiếng của nó xấu, chất béo là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn. Một số chất béo là không cần thiết và không lành mạnh. Nhưng một số khác, chẳng hạn như loại omega 6, được phân loại là cần thiết. Cơ thể bạn cần chất béo omega 6 nhưng không thể sản xuất chúng. Vì vậy việc bổ sung là điều cần thiết. Tin tốt lành là chế độ ăn uống tiêu chuẩn của Mỹ rất phong phú trong chất béo omega 6. Vì vậy có thể bạn đang nhận được quá nhiều.

Omega 6 là gì?

Có hai lớp chất béo không bão hòa đa, omega-3 và omega-6. Các nguồn thực phẩm chính của chất béo omega-6 bao gồm dầu thực vật như đậu nành, ngô, đậu phộng. Nó cũng có trong thịt, trứng và các thực phẩm từ sữa. Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết chế độ ăn điển hình của người Mỹ có chứa chất béo omega-6 từ 14 đến 25 lần so với chất béo omega-3. Theo UMMC, tỷ lệ chất béo omega-6 đến omega-3 tốt hơn nhiều từ 2 đến 1 và 4-1. Một tỷ lệ không cân xứng của omega-6 đến chất béo omega-3 có thể thúc đẩy viêm. Như vậy đến đây bạn đã biết omega 6 là gì.

Các công dụng chính của dầu cá omega 6

Một nhóm nghiên cứu từ Học viện Khoa học Sinh học ở Ailen và các nhà nghiên cứu khác đã công bố một bài tổng quan sâu về ý nghĩa sức khoẻ của chất béo omega-6 trong "Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa" vào năm 2012. Cùng với chất béo omega-3, chất béo omega-6 đóng một vai trò quan trọng điều chỉnh huyết áp, máu đông máu, miễn dịch và chức năng não, theo đánh giá. Đáng chú ý nhất là cơ thể bạn sử dụng cả chất béo omega-6 và omega-3 để tạo ra eicosanoids, một loại hợp chất có vai trò quan trọng trong việc điều hòa viêm. Ngoài ra, chất béo omega-6 điều chỉnh chức năng tế bào và biểu hiện gen, theo đánh giá. Bạn có thể tham khảo thêm tại đây: https://muasuaongchua.net/sp/dau-ca-omega.

Lợi ích sức khỏe tiềm ẩn

Theo đánh giá của Đại học Nebraska, khoảng 85 đến 90 phần trăm chất béo omega-6 trong khẩu phần ăn điển hình bao gồm axit linoleic. Thay thế các chất béo bão hòa bằng chất béo omega-6 có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, giảm huyết áp, giảm cholesterol và cải thiện khả năng đề kháng insulin. Khuyến cáo rằng phụ nữ và nam giới đến tuổi 50 nhận được 14 và 17 gram axit linoleic, tương ứng, mỗi ngày.

Axit gamma-linolenic

Axit gamma-linolenic là một loại chất béo omega-6 được tìm thấy trong dầu hạt giống cây có dầu, cây anh thảo buổi tối và dầu hạt cà chua đen. Cơ thể bạn cũng có thể làm cho GLA từ axit linoleic. Theo tiêu chuẩn của UMMC, quá nhiều axit linoleic có thể gây viêm, nhưng GLA có thể giúp giảm viêm. UMMC lưu ý rằng bằng chứng giới hạn cho thấy GLA có thể cải thiện các điều kiện như huyết áp cao, viêm khớp dạng thấp, chàm bội và triệu chứng mãn kinh. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây, được thiết kế tốt hơn của con người là cần thiết.
no image
Omega 3 ... Omega 6 ... bây giờ Omega 9? Chúng thường được thảo luận như của 3 và 6. Nhưng đôi khi bạn sẽ thấy các chất béo Omega-9. Nó được liệt kê trên một chất bổ sung (như dầu cá) hoặc một yêu cầu về sức khoẻ trên nhãn. Nhưng tin tốt lành là họ không nhất thiết là điều bạn cần phải lo lắng nhiều.
Trước khi tìm hiểu omega 9, đây là một đánh giá nhanh về những con số (3 so với 6 so với 9) có nghĩa là:
Tất cả các chất béo về cơ bản là các chuỗi dài của carbon, hydro, và oxy, kết hợp với các liên kết phân tử. Hãy suy nghĩ về chúng như dây chuyền làm bằng hạt trên một sợi dây. Chất béo bão hòa có một chuỗi mạnh (liên kết mạnh duy nhất) cho toàn bộ vòng cổ. Chất béo không bão hòa đơn có chỉ một tuần (một liên kết đôi, ít ổn định về mặt hóa học) trong chuỗi, làm cho chúng dễ bị phá vỡ hơn. Chất béo không bão hòa đa có nhiều mảng yếu (rất nhiều liên kết đôi không ổn định), khiến chúng dễ vỡ và rất dễ bị phá vỡ.
"Omegas" là tất cả các loại chất béo chưa bão hòa. Có nghĩa là tất cả chúng đều có ít nhất một "miếng vá yếu" trong chuỗi.
  • Chất béo omega-3 không bão hòa nhiều (nhiều bản vá yếu). Chúng có miếng vá yếu đầu tiên trong chuỗi (mối liên kết đôi đầu tiên) ngay sau khi "hạt" thứ ba.
  • Chất béo omega-6 cũng không bão hòa nhiều, với miếng vá đầu tiên yếu ngay sau hạt thứ sáu.
  • Omega-9 béo hoặc đơn không bão hoà hoặc không bão hòa đa (nhiều hơn trong điều này trong một phút), và có miếng vá đầu tiên của họ ngay sau khi hạt thứ chín.
Điều này không nói cho bạn nhiều về mặt thực tế, tuy nhiên. Bạn biết rằng Omega-3 chống viêm và có lợi. Trong khi Omega-6 lại có tính viêm và giới hạn tốt nhất. Nhưng còn về Omega-9 thì sao?

Tác dụng của omaga-9

Không giống như các loại 3 và 6, chất béo omega-9 không phải là "axit béo thiết yếu". Điều đó có nghĩa là bạn không cần phải có chúng trong chế độ ăn kiêng của bạn. Nếu cơ thể bạn cần chúng, nó có thể tạo ra nó. Với Omega-3, bạn phải lấy chúng từ thực phẩm. Nhưng với Omega-9, người khỏe mạnh có tất cả các thiết bị để làm của riêng trong cơ thể.
Điều đó không nhất thiết có nghĩa là ăn chúng. Vậy chúng ta hãy xem xét kỹ hơn. Trong nhóm chung của "Omega-9 chất béo" là một số axit béo cá nhân.

Axit béo omega-9 bao gồm:

  • Axit oleic: chất béo không bão hòa đơn trong dầu ô liu, dầu macadamia, chất béo gia vị và mỡ lợn. Nó được nghiên cứu như là chất béo đằng sau những lợi ích sức khỏe độc đáo của dầu ô liu. Nhưng điều này chưa bao giờ được chứng minh một cách dứt khoát.
  • Axit Mead: chất béo không bão hòa đa có thể có một số đặc tính chống viêm.
  • Axit Erucic: Một chất béo không bão hòa đơn đã gây ra một số mối quan tâm dựa trên các nghiên cứu trên động vật rằng điều này có thể gây nguy hiểm cho con người. Đó không phải là vấn đề về Paleo mặc dù, vì nó chủ yếu được tìm thấy trong dầu canola và dầu mù tạt - cả hai loại dầu hạt giống công nghiệp mà không phải là Paleo.
  • Nervonic acid: chất béo không bão hòa đơn quan trọng cho chức năng não khỏe mạnh. Nó được tìm thấy trong cá hồi, các loại hạt (đặc biệt là macadamias), và hạt.

Lợi ích của omega 9

Chỉ có một trong số này với bất kỳ nghiên cứu quan trọng liên quan đến sức khỏe con người. Nó là axit oleic - như chất béo chủ yếu của "Chế độ ăn uống Địa Trung Hải". Mặc dù vậy, nghiên cứu vẫn chưa kết luận. Tổng quan này thảo luận về những lợi ích sức khoẻ tiềm ẩn. Đáng chú ý nhất là tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Cụ thể, axit oleic đã được nghiên cứu cho các bệnh viêm như viêm khớp.
Axit Oleic cũng hứa hẹn cải thiện sức khoẻ tim mạch. Mặc dù tất nhiên tất cả các nghiên cứu này được thực hiện với mục tiêu duy nhất là giảm cholesterol. Điều này có thể không phải là điểm cuối hữu ích nhất để tập trung. Phiên bản ngắn: chúng tôi nghĩ rằng có một điều thú vị ở đó nhưng chúng tôi vẫn chưa chắc chắn về nó.

Các loại omega khác thì sao?

Còn về các loại Omega-9 khác, cũng có một số nghiên cứu khác ở động vật và ống nghiệm - ví dụ như một loại dầu phong phú có chứa Omega-9 để bảo vệ chống lại ung thư vú ở chuột. Điều này gợi ý (một lần nữa, ở chuột) rằng nếu bà mẹ ăn một chế độ ăn nhiều chất béo Omega-9, nó có thể giúp bảo vệ em bé khỏi bệnh gan nhiễm mỡ. Nhưng tất cả điều này là rất thử nghiệm và rất có thể nó không hoạt động theo cùng một cách như trên người như ở chuột.
Nói chung, chất béo Omega-9 (có thể có ngoại lệ của axít erucic) dường như hoàn toàn khỏe mạnh. Nếu không có gì đặc biệt đáng kinh ngạc. Không có gì sai trái với chúng, và nhiều thực phẩm cung cấp cho chúng (ví dụ như cá hồi và dầu ô liu) rất bổ dưỡng và xứng đáng được đặt trên đĩa của bạn.
no image
Những người muốn giảm cân thường được khuyên ăn ít hơn và di chuyển nhiều hơn. Tuy nhiên, lời khuyên này thường không có hiệu quả, và mọi người không đạt được mục đích của họ. Vì lý do này, nhiều người quay sang bổ sung để giúp họ giảm cân. Một trong số đó là Conjugated Linoleic Acid (CLA). Nó một axit béo tự nhiên có trong thịt và các sản phẩm từ sữa.
Nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả đối với việc mất chất béo ở động vật. Nhưng bằng chứng ở người không có nhiều triển vọng. Bài này giải thích CLA là gì và nếu nó có thể giúp bạn giảm cân.

Conjugated Linoleic Acid (CLA) là gì?

CLA được sản xuất tự nhiên bởi chăn nuôi gia súc. Bò và các động vật nhai lại khác như dê và hươu có một enzyme duy nhất trong hệ thống tiêu hóa của chúng. Những enzyme này thực hiện chuyển axit béo omega-6 trong cây xanh sang CLA. Sau đó nó được lưu trữ trong mô cơ của động vật và sữa.

CLA không phải là một axit béo cần thiết. Vì vậy bạn không cần phải có nó từ chế độ ăn uống của bạn cho sức khỏe tối ưu. Tuy nhiên, nhiều người sử dụng chất bổ sung CLA vì các tác động gây ra chất béo.

CLA không hiệu quả lắm đối với việc giảm cân

Nhiều nghiên cứu chất lượng cao đã phân tích tác động của CLA đối với sự mất mỡ ở động vật và người.
Tuy nhiên, khả năng đốt cháy chất béo của nó mạnh hơn ở động vật nhiều hơn con người.

CLA giảm béo trong động vật

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng CLA làm giảm mỡ cơ thể ở động vật bằng cách tăng lượng enzyme và protein cụ thể có liên quan đến sự đổ mỡ.
Một nghiên cứu trên chuột cho thấy bổ sung CLA trong 6 tuần làm giảm 70% lượng chất béo cơ thể so với giả dược.
CLA cũng đã ngăn ngừa sự tăng chất béo ở động vật và nghiên cứu ống nghiệm.
Một nghiên cứu trên lợn cho thấy nó làm giảm sự phát triển chất béo theo cách liều. Điều này có nghĩa là tăng liều sẽ làm tăng lượng mỡ trong cơ thể.
Những phát hiện quan trọng này ở động vật đã thúc đẩy các nhà nghiên cứu kiểm tra hiệu ứng đốt cháy chất béo ở người.
Đó cũng chính là những lý do mà các loại viên uống giảm mỡ bụng thường có chứa CLA.

Nghiên cứu về giảm cân trên con người

Nghiên cứu ở người cho thấy rằng CLA chỉ có một lợi ích giảm cân khiêm tốn. Một nghiên cứu của 18 nghiên cứu chất lượng cao của con người đã xem xét tác động của việc bổ sung CLA đối với việc giảm cân. Những người bổ sung 3,2 gram mỗi ngày bị mất trung bình 0,11 pounds (0,05 kg) mỗi tuần, so với giả dược. Mặc dù những phát hiện này được coi là có ý nghĩa, điều này có nghĩa là ít hơn nửa pound mỗi tháng.
Một số nghiên cứu khác cũng đã xem xét các tác động của CLA đối với việc giảm cân ở người. Một đánh giá của những nghiên cứu này đã đánh giá hiệu quả lâu dài của nó đối với việc giảm chất béo ở những người có cân nặng và béo phì.
no image
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân mà chưa đạt được kết quả. Bạn có thể cân nhắc các lựa chọn khác. Ví dụ như sử dụng các viên uống giảm cân an toàn hiệu quả. Có thể ban đầu bạn còn nghi ngại trong việc sử dụng thuốc. Nhưng tại sao bạn không thay đổi để cơ thể thay đổi tốt hơn. Sau đây là 7 loại viên uống giảm cân an toàn hiệu quả phổ biến bạn có thể tham khảo.

Viên uống giảm cân an toàn hiệu quả chứa caffeine

Nhiều loại viên uống giảm cân dành cho chế độ ăn kiêng có chứa caffein. Nó như một thành phần duy nhất hoặc dưới dạng một loại thảo mộc. Ví dụ như guarana, yerba mate hoặc hạt kola. Caffeine làm tăng sự trao đổi chất, nhưng nói chung không đủ để tạo ra sự giảm cân đáng kể, theo Office of Dietary Supplements.
Các loại thảo mộc có chứa caffein có thể giúp giảm cân bằng cách trì hoãn việc dạ dày rỗng. Điều này có nghĩa là chúng sẽ giữ được dạ dày của bạn đói lâu hơn. Thông tin này là kết quả của một nghiên cứu năm 2001 đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Con người và Chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, các chế độ ăn uống có chứa chất caffeine gây ra những tác động nhẹ nhưng có hại. Ví dụ như căng thẳng, hoặc nghiêm trọng, như sưng não, và việc sử dụng loại thuốc này là nản lòng.

Viên uống giảm cân an toàn hiệu quả chứa trà xanh

Trà xanh cũng là nguồn caffein. Nhưng đó không phải là thành phần hoạt động duy nhất được cho là giúp giảm cân. Trà cũng chứa catechins, đó là chất phytochemicals có thể làm tăng sự trao đổi chất. Tuy nhiên, trong khi trà xanh là một nguồn dinh dưỡng giúp bạn đốt cháy calo, nó không giúp bạn giảm cân, theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trong Cơ sở dữ liệu Cochrane của các tổng quan hệ thống. Các nhà nghiên cứu của nghiên cứu đánh giá này, bao gồm tổng cộng 14 nghiên cứu và 1,562 người tham gia, kết luận rằng việc giảm cân trong trà xanh là quá nhỏ nên nó không quan trọng về mặt lâm sàng.

Viên uống giảm cân an toàn hiệu quả chiết xuất cà phê nhân xanh

Các hạt cà phê xanh, là những hạt cà phê không xốt. Cũng là một nguồn chứa caffeine và chứa một lượng lớn axit chlorogenic. Theo  Office of Dietary Supplements, axit đặc biệt này đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo ở cả chuột và người. Theo một nghiên cứu đánh giá năm 2011 được công bố trên tạp chí Gastroenterology Research and Practice, có vẻ như chiết xuất hạt cà phê nhân xanh hứa hẹn cho sự giảm cân, rất ít nghiên cứu của con người mà không có dữ liệu sai lệch. Để đánh giá tốt hơn cách chiết xuất hạt cà phê xanh có thể giúp giảm cân, cần phải nghiên cứu thêm về lâm sàng.

Đậu thận trắng

Đậu thận trắng là các cây họ đậu có nguồn gốc ở Trung và Nam Mỹ. Nó dùng để ngăn ngừa sự đổ vỡ và hấp thu carbs và ngăn chặn sự thèm ăn. Trong viên uống giảm cân an toàn hiệu quả, cây họ đậu xuất hiện như Phaseolus vulgaris. Khi được uống như một phần của chế độ ăn kiêng giảm calorie. Những người tham gia trong một nghiên cứu nhỏ - xuất bản vào năm 2014 trong Bệnh béo phì - đã mất 6 pounds trong 12 tuần, so với 2 pound trong nhóm chứng. Tuy nhiên, một nghiên cứu đánh giá từ năm 2011 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho biết nhiều nghiên cứu về đậu trắng và giảm cân là sai sót, và đề xuất các nghiên cứu lớn hơn, nghiêm ngặt hơn để tìm ra cách thức hoạt động tốt.

Conjugated Linoleic Acid

Axit linoleic liên hợp, hoặc CLA, được làm từ acid linoleic và xảy ra tự nhiên trong các loại thực phẩm động vật. Ví dụ như sữa và thịt bò. Các nhà khoa học lý luận rằng CLA giúp thúc đẩy việc giảm cân bằng cách tiêu diệt các tế bào mỡ. Theo một nghiên cứu năm 2012 của Nutrition. Bổ sung CLA dường như giúp thúc đẩy việc giảm cân ở những người béo phì.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng mặc dù các đối tượng nghiên cứu đã giảm cân. Tuy nhiên chúng vẫn không giảm nhiều. Do đó cho thấy CLA không phải là viên đạn ma thuật để giảm cân đáng kể. Ngoài ra, một nghiên cứu đánh giá CLA và báo cáo kết quả giảm cân cho thấy kết quả khác nhau, và các tác giả nghiên cứu bày tỏ lo ngại rằng nó có thể làm tăng triglyceride và LDL, hoặc xấu, cholesterol, trong khi giảm HDL, hoặc cholesterol tốt. Nếu bạn đang lo lắng về mức cholesterol, đó là một nhược điểm đáng kể.

Pyruvate

Pyruvate là một hóa chất được sản xuất bởi cơ thể bạn trong quá trình sản xuất glucose. Nó cũng được tìm thấy trong một số loại thuốc chế độ ăn kiêng. Nó thường ở dạng pyruvate canxi. Pyruvate có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo và sự trao đổi chất của bạn. Theo lý thuyết có thể giúp bạn giảm cân.
Trong khi pyruvate dường như giúp thúc đẩy một lượng nhỏ cân, nghiên cứu hiện nay là có hạn, theo một nghiên cứu đánh giá năm 2014 từ Critical Reviews trong Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng. Và giống như nhiều thành phần được tìm thấy trong thuốc viên chế độ ăn uống, cần phải có thêm nhiều nghiên cứu để đánh giá sâu hơn các yêu cầu giảm cân.

Chromium

Chromium là một chất khoáng thiết yếu giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy lối sống tích cực bằng cách giúp tế bào của bạn tiếp cận glucoza, nguồn năng lượng nhanh và dễ dàng. Nó có thể giúp bạn tăng khối lượng cơ thể nạc và đốt cháy nhiều hơn. Bổ sung crom có liên quan đến việc giảm cân, theo một nghiên cứu đánh giá năm 2013 được công bố trong tạp chí Obesity Review đưa ra kết quả từ 11 nghiên cứu trước. Tuy nhiên, giống như thuốc viên chế độ ăn uống khác, chỉ riêng chất crom sẽ không làm giảm cân đáng kể; nó dường như cung cấp một lợi ích khiêm tốn nhất.
Trên đây là những loại viên uống giảm cân an toàn hiệu quả phổ biến. Có nghĩa là những viên uống giảm cân sẽ chứa một trong những thành phần trên. Tôi không đề cập đến từng loại viên uống cụ thể. Nếu bạn muốn tìm hiểu từng sản phẩm cụ thể, có thể tham khảo tại trang web https://suaongchuacuauc.com.vn/c/thuoc-giam-can-cua-my.htm. Trên trang web này, họ cung cấp những sản phẩm giúp giảm cân cho bạn lựa chọn.
Sữa ong chúa chữa bệnh tiểu đường có hiệu quả không?
Nếu bạn bị đái tháo đường tuýp 2, bạn có thể thắc mắc về sữa ong chúa chữa bệnh tiểu đường có hiệu quả không. Liệu nó có thể giúp bạn quản lý bệnh của bạn không.
Sữa ong chúa là một chất tiết ra bởi mật ong của thợ và được dùng để cho con ong chúa ăn. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm protein, đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chúng ta có thể được thu hoạch từ các tế bào tổ ong để sử dụng cho con người.

Một số người tin rằng sữa ong chúa có thể có một số lợi ích về sức khỏe. Bao gồm kiểm soát bệnh tiểu đường, và có sự quan tâm đặc biệt về ảnh hưởng của nó đối với lượng đường trong máu, trọng lượng cơ thể và loét chân. Tuy nhiên, theo National Center for Complementary and Integrative Health, không có đủ bằng chứng cho thấy rằng sữa ong chúa có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tiểu đường týp 2.

Đường huyết

Sữa ong chúa đã được coi như là một chất bổ sung có thể giúp những người bị bệnh tiểu đường loại 2 kiểm soát bệnh của họ. Ví dụ, uống bổ sung sữa ong chúa dường như không có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Mặt khác, bổ sung lâu dài có liên quan đến việc cải thiện một số chỉ số bệnh tiểu đường, bao gồm hemoglobin glycosylated và insulin. Mặc dù kết quả giữa các nghiên cứu không nhất quán. Những phát hiện mâu thuẫn này gợi ý rằng cần có thêm nhiều nghiên cứu trước khi có bất cứ đề xuất nào.

Trọng lượng cơ thể

Nó cũng được biết rằng giảm cân là một điều trị hiệu quả cho bệnh tiểu đường týp 2. Mất 10 hoặc 15 pounds có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Một nghiên cứu trên 50 phụ nữ mắc bệnh tiểu đường týp 2 được xuất bản trong Health Promotion Research tháng 12 năm 2012. Kết quả cho thấy tác dụng của sữa ong chúa có liên quan đến trọng lượng cơ thể thấp hơn và giảm lượng carbohydrate và lượng calo tiêu thụ. Nghiên cứu bổ sung là cần thiết để khẳng định những phát hiện này và, có khả năng. Để xác định liều lượng tối ưu và thiết lập hiệu quả ở nam đái tháo đường.

Loét chân

Theo nghiên cứu đăng trên số ra tháng 1 năm 2005 của "Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ" thì có tới 1 trong 4 người bị tiểu đường sẽ bị loét chân. Nếu không được chăm sóc thích hợp, loét chân có thể ảnh hưởng đến tính di động và dẫn đến nhiễm trùng và thậm chí cắt cụt. Một nghiên cứu rất nhỏ được xuất bản trong tạp chí Journal of Research in Medical Sciences tháng 7 năm 2011 báo cáo rằng sự kết hợp của thuốc mỡ hoàng yến và chăm sóc tiêu chuẩn - giữ chân, tẩy bỏ da chết, dùng thuốc và băng bó và kiểm soát máu đường - lành lại 7 trong số 8 vết loét trên 6 bệnh nhân trong vòng 3 tháng.
Mặc dù những kết quả này có vẻ hứa hẹn nhưng cần phải có một cuộc thử nghiệm lâm sàng lớn hơn để khẳng định rằng chăm sóc tiêu chuẩn cộng với thuốc mỡ hiệu quả hơn so với chăm sóc chuẩn.

Cảnh báo và đề phòng

Khi xem xét việc sử dụng một chế độ ăn uống bổ sung như sữa ong chúa. Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước. Mặc dù nó có vẻ như là một lựa chọn điều trị an toàn và "tự nhiên". Sữa ong chúa có liên quan đến dị ứng. Đặc biệt ở những người dị ứng với phấn hoa, ong và mật ong. Phản ứng có thể từ phản ứng dị ứng da đến các cơn hen suyễn toàn diện và thậm chí quá mẫn cảm, bao gồm các triệu chứng như thắt cổ họng, khó thở hoặc lưỡi sưng, và cần được chăm sóc khẩn cấp ngay lập tức.

Contact Me

Get in touch